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こんにちは。

６月、スタジオイベントを久しぶりに開催させていただくことになりました！

しばらくお休みがありまして申し訳ございません。駐車場もパワーアップして、皆様をお出迎えさせていただきます。

６月27日（水）

10：00～バレトン、11:00～ひめトレを行います（各回５０分、参加費各回５００円）

どちらかの参加でもＯＫです。

10：00～バレトン

バレトンは、バレエ独自の理論と動きに、ヨガ・コンディショニングの要素を取り入れたエクササイズです。

体の柔軟性を高め、普段使わない筋肉を使いながら全身を鍛えていきます。 

簡単な動きの反復なので、運動初心者の方から誰でもご参加頂けます。

内側からジワジワ暖まり、しっかり汗もかけますし、達成感が感じられます！

基本的にはまっすぐと立って手足を動かすのですが、まっすぐ立っていようとバランスを取るだけでも知らず知らずのうちに体の筋肉を使っています。

育児で子供の高さに合わせていたら、姿勢が悪くなった気がする方、

料理や洗い物をしている時に背中が丸まってしまうのが気になる方・・・

ちょっとした家事の合間にも実践できる動きなので、覚えてお家でもやっていただけます。

バレリーナのように素敵な姿勢を目指すことができますよ！

11：00～ひめトレ＆ストレッチ

ひめトレとは、ストレッチポールの名称です。

ひめトレを使うと、骨盤底筋（※骨盤や臓器を支える大事な筋肉）の場所がわかりやすく、

力を入れて鍛える事ができます。

また、骨盤の歪みの改善の効果もあるので、姿勢改善へとつながります。

そのほかにも

☆メリハリボディ

☆運動パフォーマンスの向上

☆尿もれ予防

なども、期待できるんです！

参加費は各回５００円です。

持ち物は、ドリンク・汗ふきタオル・動きやすい格好、

お子さま連れの方は転がらない、音の出ないオモチャとオヤツ等をお持ちください

11：00からの方はヨガマット（またはバスタオル）も必要です

イベントは予約制です。

ご予約はフリーダイヤル0120-28-1890までお願いします。

皆様のご参加をお待ちしております。