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こんにちは。

まだまだ梅雨前線の影響ですっきりとした天気にならないですね。

先週末も上棟が大雨の為、1日ですが延期しました・・・

この時期は明日の天気もはっきりしないので、現場監督、大工は仕事が大変です。

さて、7月5日（水）にスタジオイベントの『バレトン』と『ひめトレ＆姿勢改善エクササイズ』を開催しました。

『バレトン』はバレエ独自の理論と動きに、ヨガ・コンディショニングの要素を取り入れたエクササイズです。

素足で、何も使わずに基本的には立ってやっています。

リピーターの方はだんだんと動きに慣れてきたようで、先生の動きについていってました。

大きな動きではないので、最初は汗をかかないのですが、最後の方にはじわじわと汗が出てきてました。

汗をしっかりかいて汗腺を働かせておくと、体温調整がしやすくなるそうで、熱中症予防にもなるそうです！

後半は『ひめトレ＆姿勢改善エクササイズ』です。

ストレッチポールひめトレを使い、椅子に座ってやります。

本当にこれだけ・・・でも何かが変わるんです！

姿勢改善エクササイズは、マットの上で体をほぐしたり、骨盤まわりを意識したりして体をすっきりとさせます。

バレトンも姿勢改善エクササイズも、全然運動しているというか、動きが小さいように感じますが、

終わった後はみなさんダメージが来るようで、それを感じると、たくさん運動したな！と思ってくださるようです。

さて、8月はスタジオイベントは夏休みの為に開催しません。すみません。

先生が他の場所でレッスン開催していますので、先生のブログを見てみてください！

http://dera-noki.hatenablog.com/archive

また9月をお楽しみに！