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こんにちは。

今年初めてのスタジオイベントを開催しました！

まだまだ外は寒いですが、部屋の中は熱気ムンムンでした。

今日は久しぶりに子供さんがたくさん来てくれました。

赤ちゃんと上の子、2人連れて参加されたママもいたり、子供の声が響いた2時間でした。

さて、まずは骨盤コアエアロから。

なんだか私もすっかり久しぶりな気分で見ていて、みなさんよく動いていらっしゃる！！！と一人で感動してました。

お正月太りが気になる方も、だんだんと薄着になっていく春に向けて頑張る方も、

みんなしっかりと動いていました。

上の写真は、テニスボールを踏んで足の裏を刺激しています。

このテニスボール、先生のお友達が使い古したのをたくさんわけてくださったそうで、

みなさんに１つずつ先生からいただきました！

私も前にやったのですが、テンスボールが本当にいいサイズで、いい固さなんですよ。

足の裏だけではなく、肩とかにもおススメです。

つづいてシェイプアップヨガです。

シェイプアップヨガは講師の山内先生が命名した、いろいろな要素を取り入れたヨガです。

ヨガは基本的にリラックスです。

リラックスなので、力をだんだんと抜いていくのですが、今日はよく先生の話を聞いていると、

「目のまわりの筋肉も力を抜いて・・・」

と言ってましたが、うーん、なかなか力を抜くっていうのも難しいですね！

赤ちゃんたちがママの足元でママの動きをじーっとみているのがかわいかったです♪

今日は、久しぶりだからか、みんな終わった後は足がぶるぶるすると言ってました。

お子様連れの方もいて、たくさん参加していただき、ありがとうございました！

今日の講師の山内先生のHPはこちらです↓

http://mn-happy.jimdo.com/スケジュール/

いろいろな場所でエクササイズイベントやってますので、チェックしてみてください。

来月は2月8日（水）に同じ骨盤コアエアロとシェイプアップヨガを開催します。

皆様のご参加をお待ちしております！