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こんにちは。本日は骨盤コアエアロを開催しました！

骨盤コアエアロは、骨盤周りの筋肉を鍛えて正しい位置に戻していきましょう！というエクササイズです。

骨盤の位置を正しくさせることで、体全体の歪みをなくし、体の不調もなくすことができます。

そうやって書くと難しくなりますが、基本的には運動不足解消が一番の目的です。

家事に追われて運動するよりものんびりしたいと思う毎日ですが、月に1回のエクササイズに参加していただく事で

まずは意識が大きく変わると思います。

運動しなくては！という気持ちを呼び戻す、大事な時間になってくれているのではないでしょうか。

さて、今日は「コーディネーショントレーニング」をやっていました。

コーディネーショントレーニングって知っていますか？

コーディネーション＝運動神経、トレーニング＝鍛える、つまり運動神経を鍛える運動のことです。

目や耳などから入って来た情報を、脳から体の各部に正しく伝達させるられるように鍛える運動で、

簡単にいうと脳トレです。

成長期に必要な運動としてコーディネーショントレーニングを紹介されていた事から私はこの言葉を知っていました。

今日は大人向けのコーディネーショントレーニングですが、大人向けといってもやる事は子供と一緒です。

音楽に合わせて、右ひざを挙げて右ひじにつけるというだけですが、これでリズム能力やバランス能力を鍛えます。

簡単な運動なので、できる人はバランスよく簡単にやっていましたし、多少遅れたりしますが、みなさん上手にやっていました。

後半はクールダウンも兼ねて体のストレッチです。

首筋とか、体の線をしっかり伸ばしていたので気持ちよさそうでした♪

今回はお友達同士だけでなく、ご姉妹で参加していただいた方々もいました。

ありがとうございました。

2月は日にちが少ないのでアッという間ですね。

3月の骨盤コアエアロは3週目の17日（火）に開催します。

4週目ではないのでお間違えの無いようにお願いします。

（ちなみに4月も3週目です！！！）

3月30日（月）にはZUMBAも開催します。

春休みなので、お子様連れが多いと思いますが、みなさん連れて来られるのでお気軽にご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております！