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こんにちは。

先日の4月15日（火）に『シェイプアップ＆姿勢美人』を開催しました。

毎月第2火曜日に開催しているのですが、今回は第2火曜日がこども園の入園式の日だったので、第3週目に開催しました。

『シェイプアップ＆姿勢美人』は『バレトン』というシェイプアップを基本としています。

バレエの動きが基本で、音楽に合わせて動くのですが、エアロビみたいに常に動くような運動ではなく、ゆっくりじっくり体を使っていきます。

こどもたちがうろうろしていますが、みなさん抱っこしながらやっています。

体全身の筋を伸ばすだけでも、気持ちいですよ。

動きがゆっくりじっくりなので、やるのは簡単です。

でも、片足立ちするようなバランスが必要な動きがあるので、案外そういうのが難しいんですよね。

自分が運動不足なのを実感します。。。

バランスとるにも、身体の基本の筋肉を使うんだなーと思いました。

簡単な動きですが、筋肉痛はちゃんときますよ！

次回のご案内です。

5月は第2週目の13日です！

時間は10時～11時、バレトンは素足でやるのでシューズは不要です。

ヨガマットと飲み物をお持ちください。

みなさまのご参加をお待ちしております。