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ご希望やご予算に合わせて、住まう人の個性に満ちた心地よい空間をご提供する水嶋建設スタッフのブログ
スタジオイベントのブログ
2014/04/17

バレトンで姿勢美人☆

こんにちは。

先日の4月15日(火)に『シェイプアップ&姿勢美人』を開催しました。

毎月第2火曜日に開催しているのですが、今回は第2火曜日がこども園の入園式の日だったので、第3週目に開催しました。

 

『シェイプアップ&姿勢美人』は『バレトン』というシェイプアップを基本としています。

バレエの動きが基本で、音楽に合わせて動くのですが、エアロビみたいに常に動くような運動ではなく、ゆっくりじっくり体を使っていきます。

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こどもたちがうろうろしていますが、みなさん抱っこしながらやっています。

 

体全身の筋を伸ばすだけでも、気持ちいですよ。

動きがゆっくりじっくりなので、やるのは簡単です。

でも、片足立ちするようなバランスが必要な動きがあるので、案外そういうのが難しいんですよね。

自分が運動不足なのを実感します。。。

バランスとるにも、身体の基本の筋肉を使うんだなーと思いました。

 

簡単な動きですが、筋肉痛はちゃんときますよ!

 

次回のご案内です。

5月は第2週目の13日です!

時間は10時~11時、バレトンは素足でやるのでシューズは不要です。

ヨガマットと飲み物をお持ちください。

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

 

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