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こんにちは。昨日は雪が舞いましたね！

本日は風が強く、寒い中、スタジオイベント『シェイプ＆姿勢美人』を開催しました。

『シェイプ＆姿勢美人』は、バレエの動きを基本とした『バレトン』というエクササイズです。

『バレトン』とインターネットで検索してみてくださいね。

体全体の筋肉を伸ばしています。

普段使わない筋肉が伸びるので、気持ちがいいですよ。

これはヨガのような動きなので、ゆっくりです。

このあたりの動きは、先生の動きを見ながらやるだけなので、誰でも簡単にできると思います。

でも、こうやってゆっくり動いているだけなのですが、結構みなさん汗をかいているんですよね。

汗をかいているという事は、しっかり運動ができているという事ですよね！

 『シェイプ＆姿勢美人』は、動きがゆっくりなので、普段運動をしない方や運動が苦手な方でも、誰でもできて、ゆっくりな動きでもしっかり運動でるというのが特徴なのです。

 筋肉痛になる参加者の方とかもいるんですけど、無理な動きをしているわけではないんですよ。

運動が苦手な方でもどうぞ☆

次回の4月は第3週目の火曜日、4/15（火）です。

時間は10時～11時です。

お子様連れでも大丈夫ですので、皆様是非ご参加くださいね！