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スタジオイベントのブログ
2013/10/22

骨盤を鍛えよう!

こんにちは。

台風が心配ですね!!!

今週の土曜日はプレカット工場へのバスツアーも予定しているんですが、土曜日って台風直撃?!

どうなるんでしょうか~

今日も天気予報は晴れだったのに、雨がぱらぱら。。。

スタジオイベントに来場してくださった方も、「軒下に洗濯を干してきたけど、大丈夫かな」なんて心配してました。

昨日は晴天で、気温もあれだけ高かったのに、今日はどんよりですね。

 

さて、今日はスタジオイベント『骨盤コアエアロ』を開催しました!

キャンセルが2名あり、4名様の方の参加でした。ご参加ありがとうございました。

今日も骨盤廻りの筋肉を鍛える事を中心に、体全部を動かしてリフレッシュです!

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お子様が先生の横のベストポジション!でエクササイズに参加!!

かわいいですね☆

写真だとわかりにくいですが、先生に合わせて足踏みしてました。

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今日は先生がエクササイズで使うボールを持って来てくださったので、子供さんたちはボールで遊んでいました♪

今日は写真を撮り忘れてしまったのですが。。。横になって、この小さなボールを腰の下に入れてバランスを取る動きがあるのですが、

それも結構な腹筋廻りの筋肉を使うもので、みなさん大変そうな顔をしながらやっていました。

 

毎回、最後にはヨガマットを使ってストレッチをしながらクールダウンをします。

運動した後は、きちんと静の時間を取る事が大事だそうで、筋肉を伸ばしっぱなしだと、乳酸が溜まって、疲れが取れにくいそうです。

ちょうどその頃になると、子供さんたちも飽きて来て、ママの上に上ったりして遊んでました。

 

さて、次回は11月26日(火)です!

12月からはまた忙しい時期になるので、お休み予定ですので、11月にぜひご参加ください。

 

 もうひとつお知らせです。今日のエアロビクスの山内先生に紹介で、来月、新しいエクササイズを開催します!

エクササイズのテーマは、『シェイプアップ&姿勢美人』

バレエの動きを取り入れたエクササイズだそうです。

バレエって、確かに姿勢が大事ですよね!!!どんなエクササイズなのか、楽しみです!

 日時:11月7日(木)10:00~11:00

講師:NICO(にこ)

参加費:500円

持ち物:汗ふきタオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル

裸足でやるので、シューズはいらないそうです。

もちろん子供連れて大丈夫です。

 

今月は来週10月31日(木)に『ベビーとふれあいあそび』も開催します!

ご参加お待ちしております!

 

気温の変化が激しいですが、みなさん体調を崩さないようにお気をつけください!

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