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こんにちは。

４月に入りましたね！入学式などが終わり、新しい環境に慣れてきましたでしょうか。

さて、スタジオイベントですが、４月１３日（水）にボディメイクエクササイズと骨盤コアエアロ、

１５日（金）にピラティスを開催しました。

まずはボディメイクエクササイズから。

ヨガのようですが、立ってやる動きも多く、体全体を整えていきます。

先生も言っていますが、１時間やって帰る頃には、体が軽くなっていると思います。

後半はいつもはヨガなのですが、骨盤コアエアロがやりたい！というお客様のご要望にお答えして

今回のみ骨盤コアエアロを開催しました。

エアロビが基本ですが、ほどよい運動のあとは、きちんと体全体をクールダウンさせます。

１５日はピラティスのみ開催しました。

まずは、体の筋肉を徐々にほぐしていくのでが、その時に使うのはテニスボール！！

これがちょうどいい大きさでちょうどいい硬さなので、ツボにいい具合に当たるんですよ。

もうひとつエクササイズようのやわらかいボールも使って、進めていきました。

ボールを使うと、何も使わないでやるときに比べて、体への負担とか無理がかからないんですよ。

本当にただのボールなのですが、エクササイズには欠かせません。

ZUMBA＆ピラティスは４月１９日（火）にも開催します！

予約に空きがありますので、お時間のある方はぜひ今からでも予約してくださいね。

５月の予定です♪

５月はZUMBA＆ピラティスのみです。

１３日（金）、１７日（火）、３１日（火）

10：00～ZUMBA　11：00～ピラティス

継続的に続けられると体の調子がどんどんUPしていきます！！！

みなさまぜひご参加ください。よろしくお願いいたします。