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こんにちは！

1月は早く過ぎてしまいますね！！！

遅くなりましたが、1月28日（火）に開催しました、骨盤コアエアロの御報告です☆

骨盤コアエアロは、ママを対象に、産後歪んでしまった骨盤を整え、体全体をすっきりさせるエクササイズです。

骨盤を鍛えるというのは、正式には骨盤まわりの筋肉を鍛えるという事なのですが、腹筋や腰、足の付け根など、

体のコアな部分、インナーマッスルを鍛えます。

基本的にはエアロビクスな動きですが、カーヴィーダンスなどの要素も取り入れた先生独自のエクササイズです。

さて、1月からスタジオが事務所の2階に変更になりました！

事務所2階は、日当たりが良く、窓からの日差しが眩しいので、ロールスクリーンを下げてやりました。

子供たちはエクササイズで使うボールで遊んでいます～

後半はヨガマットを使って、クールダウンを兼ねてゆったりヨガなどをします。

後半になると、子供さんたちは限界なので、邪魔しに来てますね。。。

来月は2月25日（火）10：00～11:00です。

毎月第4週目の火曜日に開催しています。

（3月は春休みの関係で第3週目の火曜日開催予定です）

冬の時期は運動不足になりがちです！！！体を動かしてスッキリしましょう！

みなさまのお越しをお待ちしております。