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さっきまでは曇りでしたが、雨が降り出しましたね

今日は新しいスタジオイベント『シェイプアップ＆姿勢美人』を開催しました！

先生は、スポーツクラブでもインストラクターをしているNICO先生です。

内容は「バレトン」という、バレエを取り入れたエクササイズです。

「バレ」はバレエ、「トン」は体の筋肉を整える意味の造語だそうです。

「バレトン」で検索してはじめて知ったのですが、ちゃんと本なども出版されているエクササイズです。

バレエが基本なので、ほぼ立って動いてました。

スクワットから始まり。。。立ったままのヨガっぽいですが、前後ろ、上下、かなり大きく深い動きでした。

特徴は、裸足でやる事です

写真だと、一瞬一瞬なのでわかりにくいですね

最後はクールダウンも兼ねてストレッチ☆

音楽は早い曲ではないのですが、一つ一つの動きが本当に大きいんです！

ひとつひとつ筋肉が伸ばされていく感じです。

姿勢美人というタイトルにもあるように、立って動くので、自然と体全体のバランスが整えられていくようでした。

みなさん主婦の方ばかりで、あまり普段は運動する時間が無いようだったので、明日は筋肉痛かも。。。

次回は12月10日（火）に開催します！

ぜひぜひ新しいエクササイズを体験してください